Sommer, Sport & Spezialitäten
Rügen zeigt sich im Sommer nicht nur vom seiner ausgesprochen erholsamen, sondern auch von der kulinarischen Seite und ist immer eine Reise wert. Das Ostseeklima, die abwechslungsreiche Landschaft sowie eine Vielzahl an kulturellen und sportlichen Veranstaltungen, wie z. B. die Rügenspiele, machen die Insel im Nordosten Deutschlands besonders reizvoll.
Bewusst erfrischt – ist halb gewonnen
Für die Teilnehmer der Rügenspiele ist neben einer ausgewogenen kohlenhydrat- und eiweißbetonten Ernährung eine hohe Magnesiumaufnahme bereits vor dem Wettkampf empfehlenswert. Natürliche Magnesiumquellen sind die meisten Mineralwässer, frisches Gemüse und Lebensmittel aus Vollkorn, wie z. B. Müslis mit Vollkornflocken, Vollkornbrot oder Vollkornnudeln. Durch die sportliche Aktivität verliert der Köper vermehrt Wasser, welches durch geeignete Getränke wieder ausgeglichen werden muss.
Für Hobbysportler ist Mineral- und Leitungswasser zum Durstlöschen durchaus geeignet. Für einen Wettkampf ist von Vorteil, wenn das Getränk einen Kohlenhydrat-Anteil besitzt. Somit bleibt durch das Getränk nicht nur der Wasserhaushalt in Balance, sondern der Körper erhält gleichzeitig neue Energie, die schnell vom Körper aufgenommen wird. Neben isotonischen Sportlergetränken, die im Leistungssport interessant sein können, ist die altbekannte Apfelschorle als gesunder Durstlöscher, im Verhältnis von 1:3 von Apfelsaft zu Wasser, zu empfehlen. Je nach Energiebedarf kann dieses Mischverhältnis bis zu 1:1 erhöht werden. Dabei sollte ein natriumreiches Mineralwasser, möglichst ohne Kohlensäure, gewählt werden. So kommt die Erfrischung nicht zu kurz!
Kulinarische Entdeckertour
Nach dem Wettkampf lohnt sich für Teilnehmer und Zuschauer der Rügenspiele eine kulinarische Entdeckertour. Typisch für Rügen sind seine zahlreichen Produkte aus heimischen Sanddornbeeren, wie Sanddorngelees, Sanddornsäfte oder hochwertige Sanddornöle, die auch in der Kosmetik ihre Verwendung finden. Auch Honigliebhaber werden auf der Ostseeinsel auf ihre Kosten kommen. Und wer es pikanter mag, der kann fangfrischen Ostseefisch genießen. Am Ende eines sportlichen Tages heißt es dann: Feiern, genießen oder entspannen? Rügen bietet eine Vielzahl von Lokalitäten, die sich auf die Sportler freuen. Wer aber lieber in Ruhe auf dem Hotelzimmer ausspannen möchte, kann auch Essen online bestellen. Wie wäre es zum Beispiel mit einem örtlichen Lieferservice? Nach Fisch, Sanddorn und Honig bietet die schnelle, italienische Küche eine gelungene Abwechslung. Einen passenden Lieferservice finden sie einfach durch die Eingabe ihrer Postleitzahl.